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夏季旅游小贴士,出游必读哦!
来源: | 作者:小韭菜沟 | 发布时间: 2016-07-08 | 1214 次浏览 | 分享到:
  有一句话是这样说的,理想很丰满,现实很骨感~在我们眼里的夏天应该是这个样子嘛!
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  小韭菜沟农庄小编一副认真脸的告诉大家,只要准备充足,以上惬意的夏日旅行不是梦。7月份暑期伴随着夏日高温来临,是时候约上三五好友外出玩耍了,但享受假期的同时可不能忘了要安全出游哦!
夏季旅游小贴士,出游必读哦!
  1、注意防晒
  夏季户外紫外线强烈,特别是正午时间,阳光非常毒辣。因此,紫外线防护是夏季户外活动的重中之重。如果有的男士懒得带伞,至少带个鸭舌帽。女士讲究一些可以全副武装,擦防晒霜,穿着轻薄长袖,带遮阳伞和太阳镜等。
  2、科学喝水
  夏季户外出汗多,水分随汗液排放量特别大,及时补充水分是很有必要的。由于汗水不仅带有水分,还会带走盐分,必要时可以补充一些淡盐水。另外注意饮水方式,不可在户外激烈活动中或休息时,拿起一瓶饮料一饮而尽。喝水时要少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。
  3、预防中暑、感冒
  小韭菜沟农庄小编提醒夏季出游,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易中暑。另外在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩张,以利于身体散热。这时若遇到多变的气候,身体遭遇过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节失常,导致生病感冒。因此,暑假出游时应带些预防中暑和夏季感冒的药物。
  1、预防中暑:解暑祛湿茶
  2、预防感冒:化湿和中口服液
  4、健康饮食
  在夏季高温时节出游,要注意饮食安全,讲究饮食卫生,防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。同时少吃冷饮,因为冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。
  5、衣服
  夏季温度高,出游运动量大,会大量出汗,衣服很快就湿透了,所以为方便汗水挥发和散热,一定要准备几套速干衣裤,不但透气吸汗,而且换洗的话也干的快。
  以上就是小编给大家的出游建议啦!预祝准备出游的小伙伴们有一个愉快的夏日旅行哦!